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缺乏睡眠让法国陷入了悬念

睡意

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巴黎,3月18日。据PL报道,法国致命交通事故的主要原因 - 日常嗜睡是本周五在全国召开的第十一个国庆睡眠日。

专家们表示,享受Morfeo的怀抱是任何失眠者的合法愿望,高卢人的愿望越来越少,这会产生非常危险的问题。

根据国家睡眠与监视研究所(INSV)进行的一项调查,法国人口中有5%到10%的人受到白天过度嗜睡问题的影响,该调查警告这种现象对儿童的影响。

该调查还显示,女性在这种明显现象中最容易受到干扰(26%),白天自发麻木或多或少可控制。

还发现,尽管困倦不是一种遗传现象,但它对受其影响较大的父母的子女有影响,尽管只有6%的有关人员受到教师的警告。

调查还显示,三分之一的法国人每天睡6小时或更短时间,持续7到8个小时,INSV表示,它排除了个别需求的特定病例。

目前的生活节奏:运输工作所需的时间(约两小时),夜班,不定时,互联网和电视直到深夜,以及其他原因。

嗜睡也可以反映睡眠呼吸暂停综合症,罕见的睡眠过度或精神药物消耗的类似后果等病症。

INVS建议享受愉快的休息,避免在晚上喝咖啡,茶,可乐,维生素C,丰富的膳食和酒精,在工作日和周末始终保持相同的睡眠时间。

他还叮嘱白天做一些体育锻炼,从未在晚上8点之后,在接近就寝时间避免智力任务,并喜欢阅读,放松,温水浴等放松活动。

他补充说,在服用安眠药之前,使用天然啤酒或椴树,如菩提树,薄荷,缬草,西番莲等,以及其他放松的注射,并注意睡眠信号(打呵欠,眼睛发痒等)。 )。

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